Psychothérapie individuelle

Développement de la personne-trouble-difficulté-souffrance-besoin d'aide

Grandir / apprendre / soulager / identifier / transformer

Consulter en individuel afin de…

_ Prendre soin de soi
_ Venir chercher de l’aide parce qu’on est en souffrance
_ Régler un problème, une insatisfaction, un conflit personnel
_ Explorer sa vie intérieure
_ Comprendre une situation préoccupante
_ Apprendre à s’accepter, à contenir et à agir
_ Définir les principaux « patterns » et les enjeux liés à des traits de votre personnalité
_ Surmonter le sentiment du dépassement face à une situation problématique ou l’incapacité à affronter une épreuve
_ Retrouver l’équilibre intérieur, le bien-être, la joie
_ Sortir d’une impasse
_ Répondre à un besoin d’écoute, de présence, de profonde résonance
_ Développer plus de vitalité et d’affirmation de soi

Trois exemples détaillés

Répondre à un besoin d’écoute, de présence et de profonde résonance

Les rencontres en psychothérapie peuvent répondre à un besoin d’être écouté attentivement, sans jugement et de manière bienveillante. Le simple fait de venir se déposer face à quelqu’un de présent, qui vous accorde toute son attention, est une expérience généralement nourrissante. L’interaction avec le thérapeute peut mener à des moments de résonance profonde et de synergie, qui réconfortent le sentiment d’abandon, d’exclusion, de solitude existentielle. Il devient important d’apprendre à s’écouter soi-même de la même manière, de s’accorder l’attention bienveillante et la qualité de la présence résonante.

Suis-je capable de présence et de bienveillance envers moi-même?

Est-ce que je ressens fréquemment le besoin d’être validé par l’attention que l’autre me porte?

Mon rapport à moi-même est-il mature?

Suis-je capable de me soutenir, de m’accepter et de faire face à ma condition d’être humain?

Est-ce que je me sens trop dépendant, en fonction de l’attention qu’un autre peut m’accorder?

Mon besoin de relation profonde pourrait-il être apaisé par la psychothérapie?

Sortir d’une impasse

Il peut arriver que vous soyez bloqué dans une impasse. Aucune solution ne vous paraît possible ni acceptable. Cette posture peut vous faire sentir impuissant, inadéquat, totalement démuni. Les échanges avec la psychothérapeute peuvent vous aider à ne pas rester figé, paralysé face à l’absence de possibilités imminentes. Il est parfois aidant de partager une expérience difficile. La psychothérapeute peut vous aider à voir les choses sous divers angles, avec différentes paires de lunettes. Elle peut aussi être empathique et vous soutenir dans l’acceptation de réalité insoutenable. Des solutions inattendues peuvent aussi émerger à la suite d’un travail psychothérapeutique créateur. L’expression : « Deux têtes valent mieux qu’une » prend ici tout son sens. Mais si on s’accorde pour dire que la psychothérapie prend en compte le corps, le Soi et l’âme, il y aurait plus que deux têtes impliquées dans le processus thérapeutique.

M’arrive-t-il de croire qu’il m’est impossible d’avancer?

Est-ce que j’accepte de l’aide face à l’impasse ou si j’abandonne tout impulsivement?

S’il est vrai que la psychothérapie peut aider à sortir d’une impasse, est-ce que la solution peut apparaître ailleurs qu’en moi-même?

M’arrive-t-il trop souvent de sentir que j’ai perdu confiance dans la vie et dans mes possibilités?

Suis-je rendu au bout du rouleau après avoir tout essayé?

Apprendre à s’accepter, à contenir et à agir

On n’entreprend pas une psychothérapie pour devenir quelqu’un d’autre. Il y a des facettes de votre personnalité que vous pourriez améliorer et d’autres qui demandent de l’acceptation. Un bon parent peut dire à son enfant : « Je t’aime inconditionnellement, mais je n’approuve pas ce que tu as fait. » Vous pouvez avoir besoin de la participation d’une psychothérapeute pour vous aider à faire la lumière sur ce qui doit être transformé et ce qui doit être accepté. Dans l’acceptation, il y a des renoncements nécessaires. Ça demande de l’amour inconditionnel envers soi-même.

Contenir ses émotions ne signifie pas les retenir ou tenter de les éliminer. Contenir veut dire apprendre à vivre en restant en contact avec ces intensités qui vous habitent. Cela nécessite une sorte d’entraînement. La psychothérapeute joue parfois un rôle de coach ou d’enseignante, afin de vous aider à développer des attitudes favorables.

Agir en respectant vos valeurs n’est pas toujours évident. Il peut vous arriver d’être infidèle face à vous-même en ne respectant pas le sens de ce qui est bon pour vous. Pourtant, dans la nature, les plantes qui penchent vers la lumière ou les poissons qui migrent dans des directions précises se respectent davantage. Ce phénomène naturel du tropisme peut nécessiter des mises au point, afin de vous permettre d’agir dans la direction de vos valeurs.

Est-ce que je me perçois trop souvent en dehors de ma voie?

Mes émotions me font-elles agir impulsivement, sans contrôle aucun?

Est-ce que je m’aime assez pour accepter ce qui ne peut changer en moi?

Suis-je capable d’avancer en direction de ce qui est bon pour mon expansion, sans craindre d’être abandonné?

Je souhaite devenir plus cohérent et apprendre à respecter davantage le sens de mes valeurs, mais suis-je prêt à m’investir pour y arriver?

Il est important de…

Apprendre à honorer ce qui rend vivant et ce qui contribue au bien-être.
Avoir le courage de réorganiser sa vie et reconsidérer ses valeurs essentielles.
Accepter les sentiments et les émotions qui nous habitent et apprendre à les canaliser au lieu de tenter de les éliminer.